Невероятные факты

Даже если у вас всё хорошо, вы живёте и бед не знаете, то всё равно вам не избежать встречи с чужими проблемами, стоит только включить телевизор или выйти в интернет, или же просто пойти на прогулку.

От чужого горя не скрыться. Но стоит ли так сильно об этом беспокоиться?

Ведь это не наши проблемы, и как бы вы сильно не сострадали этим людям, их беды всё равно вас не касаются.

Тем не менее, как оказалось, чужая беда оказывает на нас влияние.

Учёные из немецкого института когнитивных процессов и мозга им. Макса Планка выяснили, что стресс заразителен.

Группа экспертов под руководством Вероники Энгерт (Veronika Engert) провела эксперимент, в рамках которого добровольца нагружали бесчисленным количеством тестов по математике и постоянными прохождениями интервью.

Нагрузка оказалась такой сильной, что у испытуемого начался стресс, о чём показали гормональные изменения. За всем происходящим наблюдал ещё один человек, не испытывавший стресса.

Реакция на стресс: он заразен

В журнале Psychoneuroendocrinology исследователи опубликовали полученные результаты, согласно которым с частотой в 26 процентов наблюдалось повышение гормона стресса кортизола и среди наблюдателей.

Степень заражения повышалась до 40 процентов, если "подопытный" и наблюдатель пребывали в личных отношениях.

Однако, даже когда участники эксперимента не знали друг друга, "заразительность" всё равно срабатывала, пусть и в 10 процентах случаев.

Это давал о себе знать так называемый эмпатический (сочувственный) стресс, который возникает даже между людьми, которые эмоционально не связаны друг с другом.

Состояние стресса передаётся

Способ наблюдения также оказывал влияние на степень "заражаемости", но разница была незначительной. Если наблюдатель видел подопытного в момент стресса через одностороннее зеркало, то в этом случае эмпатический стресс возникал в 30 процентах случаев.

Но если человек смотрел на испытуемого в момент психологической нагрузки в записи, то ответный стресс возникал лишь в 24 процентах случаев.

В этом контексте уместно вспомнить про телевизор. То есть нам не обязательно лично наблюдать за людскими бедами, достаточно просто увидеть их по телевидению, чтобы заразиться стрессом.

Стоит добавить, что представители обоих полов переживали чужую боль одинаково, несмотря на бытующее мнение, что женщины более чувствительны и чаще сострадают. Мужчины совсем им в этом не уступают.

Сегодня ведётся очень много бесед относительно того, что телевизор и интернет заполнены негативом, который влияет на психологическое здоровье человека.

Однако, в данном случае речь идёт о работе, в которой эти беседы подтверждены экспериментально и физиологически с помощью измерения уровня гормонов. Последствия такого сочувственного стресса могут быть самыми различными.

Изначально стресс появился как адаптивная реакция человеческого организма, которая помогала выбраться из тяжёлой ситуации.

Но когда стресс становится хроническим, тогда и обнаруживается угроза здоровью: ослабляется иммунитет, появляются воспаления, развиваются сердечно – сосудистые заболевания, злокачественные новообразования и т.д.

Заразительность стресса в таком контексте только подливает масла в огонь. Но что же делать в этом случае? Вряд ли в борьбе помогут отключение телевизора и интернета. Стать отшельником или просто сделать мир лучше.

Самые интересные факты о стрессе

-Термин стресс – это латинское "стать жёстче" ("stringere").

-Стресс тесно связан с основными причинами смерти людей: цирроз печени, сердечные болезни, самоубийства, рак лёгких, несчастные случаи и болезни внутренних органов.

-Из-за стресса меняется нейрохимический состав элементов, связанных с половыми функциями человека.

У женщин стресс провоцирует развитие проблем с фаллопиевыми трубами и способствует появлению спазмов матки.

У мужчин стресс приводит к снижению количества и подвижности сперматозоидов, что неминуемо в конечном итоге приводит к эректильной дисфункции.

-В 30 процентах случаев причина бесплодия прячется в проблемах с психикой.

-Появление седых волос из-за стресса – это миф. В действительности стресс связан только с выпадением волос, которое может начаться в течение трёх месяцев после стрессовых событий.

-Из-за стресса прыщи становятся более болезненными, потому как происходит воспаление кожного покрова.

Эксперты полагают, что в данном случае причина появления прыщей кроется в источнике воспаления, а не в подъёме кожного сала, как принято считать среди обывателей.

-Стресс нарушает выработку гормона роста у детей.

-Смех убивает гормоны стресса и укрепляет иммунную систему, обогащая кровь «хорошими» гормонами.

-Кортизол (гормон стресса) не только способствует накоплению жира в области живота, но и увеличивает количество жировых клеток во всём теле.

-Риск инсульта у женщины значительно вырастает, когда она ухаживает мужем-инвалидом.

-Во время стресса зрачки сильно расширяются, потому как организму необходимо собрать больше визуальной информации о ситуации.

-Когда мы беспокоимся из-за чего, то кровь перестаёт поступать в побочные капилляры. Это помогает в случае наличия раны у человека, так как кровотечение сокращается.

-Учёные говорят о том, что нервозность и стресс позволили выжить человеческому роду, потому как они временно улучшают работоспособность и сосредоточенность.

-Во время нервных ситуаций уровень сахара в крови постоянно изменяется

В связи с этим происходят перепады настроения, случается метаболический синдром, повышенная утомляемость, гипергликемия, а также значительно усиливается синдром раздражённого кишечника, из-за чего происходят запоры, спазмы и вздутия.

-У молодёжи, воспитание которой происходит в семье военнослужащих, чаще наблюдается развитие эмоциональных проблем и стресса.

-Мужчины сильнее, чем женщины, подвержены развитию связанных со стрессом заболеваний.

-Посттравматический стресс у детей уменьшает гиппокамп, ответственный за хранение и извлечение воспоминаний.

-Китайские шарики против стресса появились ещё в период правления династии Мин. Изначально их делали из железа, а избавляли от стресса они путём давления на акупунктурные точки ладони.

-Стресс провоцирует гормональные изменения, вызывая «синдром сломанного сердца», когда сердечная мышца резко ослабевает. Это состояние развивается очень быстро, и, как правило, происходит с женщинами.

Как стресс снижает иммунитет

Существует распространенное мнение, что все болезни от нервов, а наукой уже не раз подтверждалось, что стресс может привести к болезни. Теперь в новом исследовании ученые попытались разобраться, какие именно компоненты иммунной системы ответственны за то, чтобы в дальнейшем, уменьшив стресс, можно было бы повысить иммунитет.

Группа из 122 участников заполнила опросник, касающийся своей деятельности за восемь дней, указывая было ли общение с другими для них положительным или несло отрицательный характер. Они также прошли тесты, вызывающие стресс до и после опроса, чтобы измерить показатели воспаления – цитокины.

Уровень цитокинов у участников возрастал после негативных событий, таких как споры или в условиях агрессивного взаимодействия. Этот уровень не повышался при соревновательных спортивных играх, что указывает на дружественную природу спорта, в то время как споры и агрессивное поведение воспринималось, как негативный опыт.

Высокий уровень показателей воспаления со временем привел к разного рода проблемам, начиная от болезней сердца до рака. "Если вы не ранены, то им некуда себя деть и они циркулируют по организму", - объяснил автор исследования Шелли Тейлор (Shelley Taylor) из Калифорнийского университета в США.

Остается вопрос, вызывает ли стресс воспаление или существуют более тонкие нюансы этого взаимодействия. Нужно выяснить, развивается ли большее воспаление у людей, которые по природе своей больше склонны испытывать стресс, или люди с большим воспалением чувствуют больше стресса.

Но пока ученые это выяснят, можно с уверенностью сказать о том, что любые способы избавления от стресса могут улучшить ваше здоровье. Физические упражнения, йога, медитация, психотерапия, массаж и другие эффективные методы могут снять с вас груз стресса и успокоить другие системы вашего организма.

Стресс родителей изменяет ДНК детей

Родители, находящиеся в состоянии стресса, оказывают огромное влияние на своих детей, по данным нового исследования, которое находит, что негативный опыт способствует изменению в генах ребенка, еще возможные в подростковом возрасте.

Полученные результаты раскрывают механизм, посредством которого перенесенные в детстве события оказывают влияние на биологию человека.

"Это очень интересно, поскольку нам удалось продемонстрировать, что каждодневный стресс в раннем детстве может предсказать изменения в ДНК, которые также наблюдаются и в подростковом возрасте", - говорит ведущий специалист исследования профессор психиатрии в университете штата Висконсин Мэрилин Эссекс (Marilyn Essex). "Это еще одно доказательство того, насколько важен перенесенный опыт во младенчестве, раннем детстве и дошкольном возрасте и насколько долгосрочно его влияние на дальнейшую жизнь человека".

Команда исследователей была сосредоточена на эпигенетике (процесс, который оказывает влияние на экспрессию генов без изменения базовой последовательности ДНК). Центральное место в эпигенетике занимает процесс, называемый метилирование, в котором химическая группа прикрепляется к части ДНК организма и оказывает влияние на то, будет ли тот или иной ген изменяться в ответ на социальные и физические сигналы.

Исследователи изучили метилированные ДНК образцы, взятые у 100 15-летних подростков и сравнили их с образцами, взятыми в 1990 и 1991 годах у родителей тех же детей. Родители также предоставляли информацию относительно наличия у них стресса, связанного с гневом, с проблемами воспитания, с депрессией, с финансовыми проблемами и т.д.

"Это исследование было первым в своем роде, в котором использовались тщательно собранные данные, и которые демонстрируют, что стрессы родителей в первые годы жизни их ребенка приводят к заметным изменениям его или ее эпигенома, измеряемого через десять лет", - отмечает ведущий специалист исследования Майкл Кобор (Michael Kobor) из университета Британской Колумбии. "Это буквально является своего рода механизмом, посредством которого опыт "проникает под кожу" и остается с нами на протяжении длительного периода времени".

Самый высокий уровень стресса, отмечаемый матерьми в течение первого года жизни их ребенка, связан с изменениями 139 генов в эпигеноме в подростковый период жизни ребенка. Результаты также показали, что стресс отца связан с изменением в среднем 31 гена ребенка в возрасте от 3,5 до 4,5 лет.

Эксперты также обнаружили, что стресс матери оказывал влияния на изменения генома как у мальчиков, так и у девочек, в то время, как отцовский стресс тесно связан лишь с изменениями генов у их дочерей. Эти результаты подтверждают предыдущие исследования, которые показали, что отсутствие отца или его неучастие в воспитании ребенка связано с более ранним началом полового созревания и появления тяжелых черт характера у девочек.

http://www.infoniac.ru/news/Stress-vesh-zaraznaya.html
http://www.infoniac.ru/news/Kak-stress-snizhaet-immunitet.html
http://www.infoniac.ru/news/Stress-roditelei-izmenyaet-DNK-detei.html