Слово «прокрастинация» означает многим из нас знакомое действие – откладывание важных или не совсем важных дел на потом. Словом - «работа не волк, лес не убежит». Давайте посмотрим на весьма безобидное, с первого взгляда, действие с психологической точки зрения.

Психологи утверждают, что постоянное откладывание дел на потом может привести к неприятным психологическим эффектам. Привычка возникает из-за стресса, который влечет за собой низкую продуктивность. Писатель Давид Д'Эканвиль считает, что прокрастинатор просто не умеет откладывать дела правильно.  Установка «все или ничего» не дает человеку работать с удовольствием и ритмично.

Каждому из нас хотелось хоть раз хотелось оттянуть время, когда нужно принять сложное решение или выполнить важную, но неинтересную (неприятную, скучную) работу. Самый популярный совет по борьбе с прокрастинацией - заняться сложными и неприятными делами в первую очередь! Человек не хочет заниматься рутиной, ему хочется заняться интересными делами в первую очередь.

Давид Д'Эканвиль рассказал про свою коллегу, которая работает несколько иначе: она начинает с нудных дел, чтобы потом посвятить время тому, что ей интересно. Она делает скучные дела первыми, и на интересную ей работу остается много времени. Со стороны она выглядит как продуктивный работник, но она все равно постоянно недовольна собой.

Д'Эканвиль считает, что прокрастинация – это реакция сопротивления нашего организма, как ответ на насилие. Обязательства постоянно давят на нас, и мы склонны испытывать чувство неудовлетворенности и вины. Нужно научить организм не принимать позицию обороны.

Прокрастинатор начинает работу с того, что настраивает себя на титанический труд. Он долго «раскачивается», потом берется за дело и старается все сделать за один раз. Для примера можно взять отчет для руководства, на который нужно было в планах прокрастинатора потратить пару недель, но он оттянул до последнего, и ему приходится работать над ним всю ночь. Даже если горе работник справится с задачей, то он будет вымотан на все 100%. В мозге отложится, что такая работа выматывает, и это снова повлечет за собой новое откладывание.

Не нужно готовиться к героическому поводу, нужно приучить себя выполнять скучные текущие задачи понемногу. Главное дать себе правильную установку и распланировать дела и, главное, постараться их выполнить.