Люди, которые весной много времени проводят на улице, чувствуют себя намного лучше, поступают умнее и более открыты для окружающего мира.

Наступило самое непринужденное время года. На Пасху чехи обливают друг друга холодной водой, как часть древнего ритуала плодородия. Жители Южной Азии осыпают друг друга цветной пыльцой в знак торжества добра над злом.  Вашингтонцы, сидя на траве, любуются розовыми деревьями и слушают джаз.

Все это может быть символом очищения после зимних страданий, но есть доказательства, что это может оказаться очень полезным для нас самих.

Уже давно известно, что холодная погода заставляет нас падать духом. Депрессия, которая захватывает нас ежегодно в течение зимних месяцев – сезонная депрессия – очень близка к своему акрониму «грусть» (по–английски seasonal affective disorder – “SAD” ).

Однако, теплая погода необязательно оказывает противоположное действие. Огромное количество исследований, одно из которых основано на данных 20 818 наблюдаемых в Далласе, штат Техас, заключило, что особой взаимосвязи между настроением и температурой не существует

Но все-таки доказано, что зимой у нас возникает скрытая потребность в хорошей погоде. Поэтому, когда такие дни наступают, хотя бы самые первые, мы начинаем чувствовать себя немного лучше. С нами что-то происходит, когда мы впервые видим солнце после затяжной «смешанной зимней» погоды. Наше настроение резко подскакивает, мозг начинает лучше работать и открывается для всего мира. Выражаясь словами Роби Уильямса, «весна –  на языке природы означает «пора веселиться»; то же говорит нам Барбекю-сообщество соседней Алохи

В работе, опубликованной в 2005 году в журнале Psychological Science, исследователи наняли добровольцев и провели ряд тестов, чтобы измерить, как проведенное на улице время влияет на настроение, память и то, как легко они могут воспринимать новую информацию

Psychological Science

В первом тесте исследователи в течение нескольких дней измеряли температуру и давление за окном (высокое давление свойственно безоблачной, солнечной погоде), а 97 участников эксперимента пытались оценить свое настроение после пребывания на свежем воздухе (обязательно учитывалось время). Затем участникам предлагался тест на запоминание последовательности чисел. Далее их просили оценить фальшивую информацию о несуществующих сотрудниках: о некоторых говорили, что-то приятное и хорошее о других – наоборот. Участники, более открытые всему новому, по мнению ученых, могли бы перенести свои внутренние чувства на незнакомых людей еще до того, как принялись бы их судить

Три шкалы выявили зависимость настроения от погоды и проведенного времени на улице. Когда было высокое давление – в солнечные и ясные дни – у тех, кто проводил на улице больше 30 минут в день, показатели памяти были выше, настроение лучше, и они проявляли гибкость мышления. А вот те, кто сидел дома, показали снижение результатов

Во втором эксперименте исследователи попросили 121 участника проводить ясные дни и в помещении и на улице. Получилось, что «те, кто проводил более 30 минут на улице, чувствовали себя лучше, чем те, кто проводил на улице 30 минут или менее.

Psychological Science

И последний тест должен был определить, что результаты первых двух тестов были продиктованы именно тем, что они проводились в северном климате, а за окном была весна; а не фактом, что участники испытывали необъяснимое счастье, потому что наконец–то сняли куртки. На третьем этапе эксперимента исследователи собрали данные с вебсайтов от 387 респондентов, которые проживают в разных климатических зонах, и соотнесли их с прогнозом погоды на текущий день в городе респондента. Оказалось, что настроение респондентов, проводивших больше времени на улице весной, а не в другие сезоны, было выше.

«Похолодание, которое наступает к осени, не предполагает повышение настроения», – пишут авторы. «Скорее, причина повышения настроения кроется именно в теплых весенних деньках».

Как бы то ни было «пик настроения» наступает при температуре около 20º Цельсия, что оправдывает цитату мисс Конгениальности (Miss Congeniality), «25 апреля – самый лучший день: уже не так холодно, но еще не так жарко. Вам нужна лишь легкая куртка».

Подводя итоги исследования, мы можем сказать, что, если вы проводите больше времени на улице в ясную, солнечную погоду, особенно весной, вы можете улучшить не только ваше настроение, но и память, а также будете открыты для всего нового. А вот нахождение в помещении оказывает противоположный эффект. И единственным объяснением всего этого является то, что  «Люди сознательно противятся находиться дома, когда за окном такая прекрасная весенняя погода».

Жители индустриально развитых стран, проводят до 93% своего времени в помещении, на что авторы отвечают «если вы хотите ощутить всю пользу весны для вашего психического здоровья, идите на улицу».

Это может послужить знаком к тому, чтобы вы в ближайшие недели распечатали данную статью, положили ее на тумбочку с ярким стикером «СКОРЕЕ ГУЛЯТЬ» и потерять. НО! Облейте водой чешку, обсыпьте пылью от цветных мелков ваших коллег по работе или, в конце концов, весело прогуляйтесь до парковки. Объясните руководству, что вы тем самым тренируете мозг.

http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/03/how-spring-opens-the-mind/284572/